Segíts nekem akarok lefogyni

Most megint fogyni akarok, szóval jöttem! A cél: nyáron, őszre, de inkább előbbre leadni ezt az 5 kilót, hogy 60 kiló legyek.

• Login • Instagram
• Mit tartsak szem előtt?

Ma és tegnap gazalunk, szóval mozgok én rendesen, aztán meg majd hullahoppozni és sígépezni fogok. A futást meguntam.

1. A leghatékonyabb pszihologiai trükkök eredményes fógyáshoz
2. Legfrissebb Segíts nekem most lefogyni.
3. „Fogyni akarok, de mikor csökkentem az ételadagokat, szédülni kezdek” | Diéta és Fitnesz
4. Furcsa fogyási tippeket

Aztán majd lemegyek néha strandröpizni is. Jajj, de jó, hogy jön a jó idő és majd lehet menni strandolni megint!!

Fogyás desi upay

CsillagTM válaszként erre: Binky válaszként erre: Igeeen, hát nem volt egy könnyű menet Azt hiszem az egy év, és pár hónap elég kényelmesen lassú fogyás:D CsillagTM Az elején mindegyik perc pörgős kardio mozgás, plusz kis erősítések. Másnak ez lehet, hogy nem is rengeteg, de nekem előtte nulla volt a sport.

Hogy csináltam? Rengeteg mozgás, körüli kcal, és megnéztem mit mikor eszek.

Bombaformában 68 évesen? Neked is sikerülhet! Így. 80/20, amiben én is hiszek

Én is csodálkozom magamon, eddig minden fogyókúra szenvedés volt és soha nem sikerült ennyit leadni. De most valahogy ment. Kb ez volt a cél, ahol most járok, de igazából csak reméltem, nem igazán hittem el, hogy sikerülni fog.

De most sem hagyom abba, a kajára figyelek, de néha engedélyezek egy kis "rosszalkodást". A kardio mozgásokat kicsit csökkentem és az alakformálásra megyek rá.

• Le szeretnék fogyni, segíts nekem! Fogyás desi upay
• Le szeretnék fogyni!