Ne nyomja fel a fogyást
Send email Mail Mi, Sportkontrollosok többnyire olyanokkal találkozunk, akik annyira eltökéltek, hogy még a diétás konzultációra is hajlandóak beülni és tanulni némi alapozást az egészséges étrendről meg az anyagcsere működéséről. Tény: hosszú az út idáig, kezdve azoktól, akik zsírégető kapszulákkal próbálkoznak. De szerintünk nem hiábavaló őket sem megszólítani. Szeretnék zsírt égetni.
- - На этот раз это прозвучало как приказ.
- Hogyan befolyásolja a stressz a fogyást - Pszichózis
- Это н-не… - заикаясь, произнесла она вслух, - невероятно.
- - И я намерена узнать, что .
- Тебе это отлично известно.
- A füst nélküli dohány okoz e fogyást
- 20 tipp a hatékonyabb fogyásért | Diéta és Fitnesz - 20 fogyási tipp
Főleg a hasamról! Hát hajrá! A nem helyi, hanem általános hatású, szájon át szedhető cuccok még fantasztikusabbak — legutóbb a Zekkoszlimtől kaptunk görcsöt, mert kiderült a reklámjából, hogy abból nem szabad túl sokat meginnod, mert konkrétan elfogysz! Vajon honnan az ötlet, hogy amennyire könnyű észrevétlenül felszedni pár kilót, majd még egy párat, aztán még tízet, ugyanolyan könnyedén levarázsolható a duplává hízott hájréteg, csak tudni kell hozzá azt a bizonyos trükköt.
Nos, trükk az nincsen, csak a Photoshop meg a zsírleszívás… Ezen kívül csak átverések vannak garmadával meg a szomorú valóság: lefogyni nehéz, de kövérnek lenni ne nyomja fel a fogyást nehéz.
Ez innentől mindenképp rázós ügy, a döntés azonban a tiéd. Több tízezer kalóriát nem lehet csak úgy eltüntetni A Zekkoszlim és paprikakrém felé kacsintgatók figyelmét fel kell hívnunk arra, hogy a biológiai törvényeket nem tudjuk felülírni.
Hiába dörgölöd rá a paprikakrémet kívülről a bőrödön keresztül, meg eszel rá fűszert, meg iszol rá szörnyű löttyöt: ez a sok ezer kalóriányi zsír nem fog elpárologni, sem kifolyni a beleiden keresztül. Találkoztunk már olyannal, aki úgy képzelte, hogy a bevitt csodaszerrel a zsír valamilyen kémiai reakcióba lép és szó szerint elég, bármit is jelentsen ez.
Mennyit lehet reálisan fogyni?
Más úgy gondolta, hogy majd felmelegszik a testhője növelésével, mint egy kazán, és így sokkal több kalóriát éget el egyik napról a másikra. Lenyűgöző az emberi fantázia, nem?
Az éhezéssel szúrják el Érthető azért a kétségbeesett tömegek hiszékenysége. Mert már legalább egyszer megpróbáltak fogyókúrázni, és mégsem működött.
Megálltál a fogyásban? Avagy amikor igazán fontossá válik a kitartás
Valamiben meg muszáj hinni! Hogy mit is próbáltak meg? Hát, többé-kevésbé éheztek.
Keljen fel és mozduljon!
Van, aki bírja három napig, van, aki hónapokig is senyved. Aztán végülis semmi: kövérebbek lesznek, mint voltak. A jojózás mindig túlzott megszorítással kezdődik Szeretik elfelejteni, hogy nem két hét alatt váltottak ruhaméreteket.
Napi húsz-harminc perc.
Ha nem is ugyanannyi időt kell adni a szervezetünknek a fogyáshoz, mint amennyi ideig tartott kikerekednie — de mindenképpen sokat. Ha valaki idáig eljutott gondolatban, akkor már azt is elfogadta, hogy a kalóriákkal lehet csak manipulálni, trükk híján.
Azaz, kalóriadeficittel kell zárni a napokat.
Azonban nem mindegy, mekkora ez a deficit! Ha értékelhető eredményre törekszel, akkor napi pár száz kcal mínuszt össze kell hozni — és nem többet: azaz ennyivel kell többet elégetned, mint megenned. Ha ennél nagyobb deficiteket csinálsz, az gyakorlatilag egyenlő az éhezéssel, a rossz közérzettel, hosszabb távon pedig az alapanyagcseréd rohamos lelassulásával, a fogyás leállásával, majd pedig a feladással.
Szinte mindenki itt rontja el. Azaz: kalóriadeficit kell, de nem ész nélkül, hanem komfortzónán belül maradva!
Így égess zsírt!
Hogy jó sokáig kitartson a szufla. Fogyáskor nem feltétlenül a zsír ég Még mindig nem győzünk hitetlenkedni azon, ahogy az embereket heti több kiló zsírból való fogyással kábítják. Tegyük fel, hogy valaki napi kcal-os deficittel nyomja, ami rengeteg. Nyilván salátán, párolt csirkemellen él és ész nélkül kardiózik.
20 fogyási tipp
Mi az eredmény: heti kcal mínusz, és ez még mindig nem elég egy kg zsír elégetéséhez! Ha valaki mégis tudja e rejtvény megfejtését, legyen szíves, szóljon, meghívnánk egy munkaebédre.
Persze, tudjuk, hol sántít a történet: valóban lehetséges heti több kg súlyvesztés, főleg a fogyókúra kezdeti szakaszában.
- Zsírégető tea, zsíroldó masszázs, fogyasztó kapszula, fogyi tea… A testükkel — önmagukkal — elégedetlen nőknek kitalált és kínált csodaszerek… A gyors, könnyű fogyást ígérő termékek sok nőt meg is vesznek.
- Így égess zsírt! – Sportkontroll
- Megálltál a fogyásban?
- Élje aktívan a mindennapjait.
- Sajnos azonban nem lesz elég a nyaralás előtt egy hónappal észbe kapnunk, ennyi idő alatt a legtöbb esetben ugyanis lehetetlen lefogyni.
- Bbc 2 véglegesen fogyjon
- Megálltál a fogyásban? Avagy amikor igazán fontossá válik a kitartás
- Mennyit lehet reálisan fogyni?
De az sosem csak zsír, hanem nagyrészt víz — és sajnos izom is. Sokan jól elvannak a fogyást támogató appjukkal, amivel számolgatják, hogy mennyit esznek és mennyit égetnek el. Aztán fél év után úgy néznek ki, mint a gizda pálcikaemberek.
50 tipp, amellyel elkezdheti a fogyást… MOST! | Diéta és Fitnesz
Fogytam 20 kilót! Te ezt hogy csináltad? A hőn áhított fogyás nem mindig jól sül el, mert a szervezet mégis honnan tudná, hogy te pont a zsírból akarsz lefaragni?
Íme néhány a stresszel kapcsolatos fogyás leggyakoribb oka. Az adrenalin felkészíti a testet a maximális fizikai megterhelésre, és ezzel egyidejűleg kikapcsolja az olyan lényegtelen vágyakat, mint a snack - az ember teljesen elveszíti étvágyát. Súlyos stressz alatt ez a reakció meglehetősen hosszú ideig fennmaradhat. A kortizol ugyanezt teszi, elnyomva azokat a testrendszereket, amelyek a túlélés szempontjából jelenleg nem annyira fontosak: immun, reproduktív és emésztőrendszer. A gyomor-bél traktus megzavarása GIT A gyomor-bél traktus elnyomása görcsöket okozhat a gyomorban, gyomorégést, székrekedést vagy éppen ellenkezőleg, hasmenést.
Ő ahhoz nyúl, ami neki a legkényelmesebb. Ha faék egyszerűségű számolós fogyókúrát hajtasz végre, lehetséges, hogy ugyanolyan zsíros és formátlan maradsz, csak M-es méretben. Ez ellen két házifeladat rendszeres elvégzésével tehetsz, mindjárt írjuk is a lényeget.
Ezen a ponton már világossá válhatott számodra, hogy ez a zsírégetősdi valójában nem egyszerű kaland… Nincs mese: kell a tudatos és jól összerakott kajálás Az egyik házi: értelemszerűen a diéta, ami nem azt jelenti, hogy innentől mindennek a felét eszed meg, hanem azt, hogy másképpen válogatod össze a kajádat.
És lehetőleg te főzöl, magadra. Nem, ne kezdd megint érzelmek fogyás után reménykedést: nem azért, mert léteznek ne nyomja fel a fogyást kaják.
