Fogyás üdítő italok
Sokszor halljuk azt, hogy milyen ételeket érdemes enni fogyókúra alatt. De mi a helyzet az italokkal? Nem figyelünk rájuk eléggé, pedig sok plusz kalóriát és zsírt vihetünk be velük a szervezetünkbe. Mindezek segítenek neked a nehéz és kínzó úton, amely a diétával jár.
Szénsavas üdítő Minden egyes alkalommal, amikor megiszol egy pohár cukrozott szénsavas üdítőt, plusz kalóriát veszel magadhoz.
Ha valóban fogyni akarsz, válts a népszerű üdítők energiamentes változataira, így nem kell nélkülöznöd a kedvenc italodat akkor sem, ha szeretnél néhány kilótól megszabadulni. Emellett fogyaszthatsz még frissen facsart gyümölcsleveket vagy ásványvizet is. Víz Ha mindenképpen szeretnél abszolút kalóriamentes folyadékot, akkor fogyás üdítő italok vizet válaszd természetesen nem az ízesített, cukros változatokra gondolunk! Igyál meg mindig egy jó nagy pohár vizet étkezés előtt, ami kitölti a gyomrod egy részét, így nem leszel olyan éhes, és kevesebbet fogsz enni.
A víz pozitív hatással lehet az anyagcserédre is, ami szintén elengedhetetlen a fogyáshoz. Gyümölcslé Egy pohár gyümölcslében kb. Ez okozza a fogyókúrázóknál a problémát. Most igyák a fogyókúrázók vagy ne?
A legjobb megoldás, ha százalékos gyümölcslevet iszol.
- 22 Best Ital, ami fogyaszt images in | Fogyás, Fogyókúra, Egészség - Legjobb ital fogyni
- Fogyás szivárgó bélből
- Fogyni akarsz? Igyál vizet! - Dívány
- Legjobb fogyni hack
- Hogyan lehet fogyni kövér ujjak
- Fogyókúrás italok nagy választéka az Egészségboltban!
Így magadhoz tudod venni a szükséges vitaminokat és antioxidánsokat, illetve megkíméled magadat a hozzáadott mesterséges édesítőszertől vagy cukortól. Minden gyümölcslé dobozán fel van tüntetve, hogy az adott termék hány százalékos gyümölcstartalmú. De a legjobb döntés az, ha te magad készíted el otthon a gyümölcslevet a gyümölcsök kifacsarásával.
Nem javasolják a tudósok a cukormentes üdítőt
Vagy vizet is ihatsz egy kis gyümölcslével ízesítve. Zöldséglé Minden zöldség leve ugyanolyan tápláló, mint bármelyik százalékos gyümölcslé. Mégis csak feleannyi kalóriát tartalmaz egy pohár zöldség leve, mint egy pohár gyümölcslé.
Egy pohár paradicsomlében 41 kalória található, míg egy pohár narancslében kalória van. Sőt, a zöldséglével még némi plusz rostot is magadhoz veszel.
Turmix A banán, az eper, az áfonya, a málna turmixok nagyon finomak és ráadásul tele vannak vitaminokkal, illetve ásványi anyagokkal is. Készítsd el otthon te magad!
Ne fogyasszunk cukros üdítőket! (fogyókúratipp) - EgészségKalauz
Így biztos lehetsz benne, hogy olyan alapanyagokból készült turmixot iszol, mely előnyös a diétád szempontjából. Készítsd sovány tejből, friss vagy fagyasztott gyümölcsből cukor és más édesítőszer hozzáadása nélkül, így a kávéházi és bolti fogyás üdítő italok is megkíméled fogyás üdítő italok. A nem fogyás üdítő italok készített turmixban fagylalt, méz, és egyéb édesítőszer is lehet, amely tudtod nélkül plusz kalóriát jelent számodra.
Zsírszegény tej Egy újonnan végzett kutatás eredményéből kiderül, hogy a tejjel bevitt kalcium ugyan jót tesz a csontoknak, de a fogyást nem segíti.
Korábbi kutatások azt mondják, hogy zsírégetést hónalj alatt kalcium több zsír elégetésére veszi rá a szervezetet.
De ezen állítás igazolására csak nagyon kevés bizonyíték áll a rendelkezésre. Azért, hogy élvezd a kalcium nyújtotta előnyöket, fogyás üdítő italok ne kerüljön sok zsír a szervezetedbe, válassz zsírszegény tejet és tejterméket! Izotóniás- és sportitalok Érdemes időnként beiktatnod egy-egy speciális sportitalt a mindennapjaidba, főként abban az esetben, ha a fogyókúrád során sokkal nagyobb fizikai terhelésnek van kitéve a szervezeted, mint azelőtt. A sportitalok amellett, hogy sokféle vitamint tartalmaznak, kifejezetten a testmozgás alatt elvesztett folyadékot, valamint ásványi anyagokat pótolják hatékony módon.
Energiaitalok Az energiaitalok valódi kalóriabombák, csakúgy, mint a cukros üdítők. Fogyassz inkább alacsonyabb kalória- de magas vitamin- és ásványi anyag tartalmú gyümölcs- vagy zöldséglevet!
A legjobb fogyókúrás italok a nagy melegben
Feketekávé Ha koffeinre van szükséged, akkor energiaital helyett igyál feketekávét! A feketekávé gyakorlatilag kalóriamentes és gazdag antioxidánsokban. Tanulmányok kimutatták, hogy mérsékelt fogyasztása napi csésze javíthatja a hangulatot és a koncentrációs képességet. Kávékülönlegesség A Cappuccino, a Caffe latte, a Melange, a Bécsi kávé és egyéb kávékülönlegesség viszont igazi aknamező lehet a kalória és zsír terén.
Tele vannak mézzel, tejjel, tejszínnel, tejszínhabbal, csokoládé és más ízű öntetekkel. Egy pohár ilyen kávé akár kalóriát is tartalmazhat, amely egy teljes adag ebéddel felér, de akár többel is.
A legjobb fogyókúrás italok a nagy melegben Life. A súlyfelesleg és a plusz kilóktól való megszabadulás állandó problémát jelent az emberek számára. Sokan azt gondolják, hogy a tökéletes alak, megfelelő súly megtartásához elegendő, ha az ember odafigyel az étkezésére, kevés szénhidrátot fogyaszt és amennyiben ideje engedi, eljár edzeni. Persze, a fentiek sem elhanyagolandó tényezők, de egy valamiről mindig megfeledkezünk, ez pedig a folyadékbevitel.
Ha nem szereted a feketekávé ízét, akkor önts hozzá egy kis sovány tejet! De cukrot csak keveset adj hozzá!
Zöld tea A zöld tea kiváló választás, ha koffeinre vágysz. Nem csak, hogy kalóriamentes, de néhány kutatás szerint a zöld tea kivonata elősegítheti a fogyást. Azt még nem sikerült tisztáznia a kutatóknak, hogy ez hogyan is megy végbe, de az bizonyos, hogy a koffein és a mikro-tápanyagok pozitív hatással vannak az emberi szervezetre.
Igyál naponta két csésze zöld teát fogyásod érdekében! Alkohol tartalmú italok Diéta során nem ajánlatos alkohol tartalmú italokat inni, mert tele vannak kalóriával és szénhidráttal.
Ne fogyasszunk cukros üdítőket! (fogyókúratipp)
Egy pohár borban 2 dl kalória és 22 gramm szénhidrát van. Egy doboz sörben pedig 0,5 l kalória van. A röviditalok egy egységgel számolva, amely 4 cl kevesebb kalóriát tartalmaznak, mint egy pohár bor.
De, ha a röviditalokat összekeverjük és szénsavas üdítőt, szirupot, tejszínt adunk hozzá, vagyis koktélt készítünk, akkor ez is kalóriabombává válik. Egyes koktélok akár kalóriát is tartalmazhatnak. Ne igyál alkoholos italt!
- Anyagcsere-blokkoló italok: 7 üdítő, amit iktass ki, ha tényleg fogyni akarsz - Fogyókúra | Femina
- Hány mérföldnyire kocogva fogyni
- A legjobb és a legrosszabb innivalók, ha fogyni szeretnél :: Fitness Akadémia
- Fogyás 20 kg 2 hét alatt
- Egy hónap alatt lefogy
- Szokott cukormentes üdítőt inni?
Egyfelől hizlal, másfelől egy fejlődő szervezetnek amúgy sem tesz jót. Tovább a témában: IvásDiétaKávéTeaTejVitaminVíz a rovat legfrissebb cikkei A legkárosabb fogyókúrás módszerek A zöld tea előnyei Ételek, melyektől nem tudsz elaludni Tippek a karácsonyi kilók elkerülésére Kapcsolódó cikkek.
