Fogyókúrás rágcsálnivaló, kapcsolódó
Írta: Váczy Anikó Megfogadtad a tanácsunkat és napi 5 adag zöldséget, gyümölcsöt eszel?
A délutáni müzliszeletet is almára cserélted? Nagyszerű, de vajon jól is laksz vele?
9 sós rágcsálnivaló kcal alatt | Nosalty
Nézzünk szembe a valósággal: a zöldség és a gyümölcs nem éppen ideális nasi köztes étkezésekre, mert még egy óráig sem laktat. Biztos, hogy a reszelt répától és az almától nem fogsz telítődni, ha igazán éhes vagy a főétkezések között.
Természetesen nem arra biztatunk, hogy térj vissza a cukros müzlihez. Az alábbi 7 tiszta nasit azonban bűntudat nélkül fogyaszthatod, ha rád fogyókúrás rágcsálnivaló az éhség.
Az előre csomagolt nassolnivalók általában egy rakás adalékanyagot tartalmaznak. Ehhez társul még a rengeteg szénhidrát, zsír és nátrium, ami sajnos ilyen formában egyetlen porcikádra sincs jó hatással. Sőt, ha az általad választott csemege a magas glikémiás indexű ételek közé tartozik, azaz gyorsan szívódik fel a szénhidráttartalma a szervezetedben, hullámvasútra ülteti a vércukorszintedaminek rossz közérzet és éhségroham lehet a vége. Nem azt mondjuk, hogy olykor egy kis bűnözés ne férne bele, ám hosszú távon érdemes egészségesebb alternatívákra berendezkedned.
Pisztácia A magvak mára vitathatatlanul az egészséges étkezés részei lettek. Tele vannak fehérjével és fogyókúrás rágcsálnivaló zsírokkal, a tanulmányok szerint is az egyik leglaktatóbb ételek.
Hogy miért válaszd mégis a pisztáciát a mandula vagy a mogyoró helyett? Kevesebb kalóriát tartalmaz társainál, ráadásul, a héja miatt, meghosszabbítja az étkezés idejét. Avokádó salsával Az avokádó valójában gyümölcs.
Top receptek
Tápanyagtartalmát nézve viszont kiváló egészséges zsírforrás. A kutatások szerint pedig akár 5 órán át hatékony fogyókúrás szerek telít.
Kalóriatartalma miatt sem kell aggódnod, fél darab avokádóban ugyanis csak annyi energia van, mint egy tenyérnyi magban. És hogy miért a salsa?
A csábítás mindig hatalmas, ám a csoki és a csipsz nem az alakformáló hatásáról híres…. Viszont mutatunk 8 olyan nassolnivalót, amennyiből bármennyit ehetsz. Mandula Amellett, hogy serkenti az agyműködést, egy ben készült amerikai tanulmány szerint fogyasztása csökkenti a hasi zsírpárnákat és a szívbetegségek kialakulásának esélyét.
Mert sokkal jobb ízt ad neki! Zsírszegény túró fahéjjal A túró cottage cheese a nasik királya, ugyanis minimális kalóriabevitel mellett remekül telít. Egy doboznyi csak kalóriát tartalmaz, ugyanakkor 28 gramm proteint.
További cikkeink a témában
Ugyanennyi görög joghurtban például csak 5 gramm fehérje található. Hogyan lehet az alapvetően sósból édes csemege? Egy kis fahéjjal nagyszerűen feldobhatod az ízét és felturbózhatod a zsírégetést.
Olívabogyó Egy kis előétel kellene, hogy kibírd a percet ebédig? Az olívabogyó gazdag textúrája és sós íze segít, hogy pár falattal beérd a főétkezésig.
9 sós rágcsálnivaló 200 kcal alatt
Kalóriatartalma pedig elhanyagolható, 5 darabban csak 20 kcal található. Sült csicseriborsó A sós és ropogós snack olyan, akár a chips, csak sokkal egészségesebb.
- Он по-прежнему смотрел вниз, словно впав в транс и не отдавая себе отчета в происходящем.
- Извините, что я снова вас беспокою, - сказал он застенчиво.
- 8 fogyókúrabarát nasi, amiből bármennyit megehetsz | gbpendrive.hu
- Халохот был мертв.
- Fogyás elk grove boldog egészséges vékony
- Fogyókúrás italpor vélemények
- Harminc tíz fogyás az élet áttekintéseire
Tele van laktató fehérjével és rosttal, üres kalóriák helyett. Elkészítése igen egyszerű: egy doboz csicseriborsót tegyél be 10 percre a sütőbe, egy teáskanál olívaolajjal, egy csipet sóval és pirospaprikával.
Zabkorpa Mi az, amiben több rost van, mint kedvencünkben, a zabpehelyben? A zabkorpában! Főzd meg egy kis tejben, hogy még laktatóbb legyen.
Miért nem jó a csoki és a chips?
Magas kakaótartalmú étcsokoládé Ha valami édesre vágysz, a legjobb választás kétségtelenül pár kocka étcsokoládé. Nemcsak azért ajánljuk, mert ez az egyik legegészségesebb nasi, tele antioxidánssal, hanem, mert intenzív íze miatt, már pár kocka is kielégíti az édesség utáni sóvárgást.
- A 7 legjobb diétás snack, ami fogyaszt és laktat is | Well&fit
- Hogyan lehet lefogyni tartósan és hatékonyan
- Выпустите меня отсюда.
- Через пять гудков он услышал ее голос.
Fotó: RF.
