15 perc zsírvesztés, 15 perces szuper zsírégető edzés: hatékony, és nem terheli az ízületeket - Retikügbpendrive.hu


Kurucz Barbara A rendszeres mozgás fontos a szervezet egészsége, és a test karbantartása szempontjából.

15 perc zsírvesztés

Ha viszont a súlyvesztés a cél, akkor a legjobb megoldás az 15 perc zsírvesztés mozgásforma. Ez az otthon elvégezhető zsírégető edzés aerob mozgáson alapul, így szépen formálja a testet, és eltünteti a zsírpárnákat. Hiszen például kocogás esetén a szervezet viszonylag hamar elkezdi felhasználni a test tartalékait, így beindul a zsírégetés.

15 perc zsírvesztés

Ezek a mozgásformák bár hatékonyak, és könnyedén lehet velük megszabadulni a felesleges kilóktól, mégis megterhelik az ízületeket. Most egy olyan edzést mutatunk meg, amely főleg aerob mozgáson alapul, de mégsem túlságosan megterhelő a test számára. Otthon végezhető zsírégető edzés Az edzés csak 15 perc, így könnyedén beilleszthető a mindennapokba, és ami a legfontosabb, hogy otthon végezhető, és semmilyen eszköz nem szükséges hozzá.

15 perc zsírvesztés

Összesen 14 gyakorlatból áll, amelyek hosszúsága mindig 30 másodperc. Minden gyakorlatot 30 másodperc kocogás, vagy gyors séta követ.

Napi 15 perc otthoni edzéssel is átalakíthatod a tested - Glamour

Ennek az intenzitása változó, a test állapotától függően végezhető. Remekül átmozgatja az egész testet, és kiemelt szerep jut a karoknak, illetve a lábaknak.

15 perc zsírvesztés

Az edzés után fontos a nyújtás, ezt sosem szabad kihagyni. Kezdőknek ez a 15 perc pont alkalmas, de természetesen kombinálható súlyzós edzésekkelígy még hatékonyabb lesz az eredmény.

A legnagyobb változás úgy érhető el, hogy megfelelő diétával, valamint más mozgásformával van kombinálva az edzés.

15 perc zsírvesztés